DetsPortal

Для естественного физиологического или психологического развития каждому малышу необходимы витаминчики. Они позволяют крохе быть здоровым, красивым, а также веселым.

Все мамы естественно задумывались, где же взять нужное количество витаминов для дитя. Основными источниками есть продукты питания, что обязаны всегда присутствовать в рационе ребенка. Так, В1 имеется в гречке, а также овсяной кашах, батоне, пшеничной кашке, бобовых, телятине, свинине. Витамин В2 возможно получать из йогурта, телятины, красной рыбы, перепелиных яиц, бобах, свежих фруктов.

Для малыша нужен кальций, который содержится в твороге, кефире и молоке. Магний малыш может получать с красной рыбы, индюшатины, молока, а также с зелени, рапанов, ананасов, фисташек, груш, изюма.

Не тайна, что обязательным витамином для растущего организма является витамин С. Получить аскорбиновую кислоту можно из грейпфрутов, красных овощей, а также зеленых фруктов, ежевики, смородины.

Необходимо к тому же обращать свое внимание на фиолетовый базилик, в нем содержатся витамин Р и провитамин А. Сельдерей насыщает детский организм витаминами К, С, В. Укроп содержит - D, Е, РР, Р, а также витамины группы В. Щавель сам по себе обогащен многими витаминчиками, хотя больше всего в щавле витаминов D, К и РР.

Хоть продукты питания являются легко доступными ресурсами получения витаминов для детей, они не всегда его могут насытить витаминами. Потому что мы приобретаем продукты в зависимости от сезона. И получается, что, например, за зиму, а также ранней весной организм малыша получает очень мало необходимых витаминов. Кроме того, в ребенка не все время получается запихнуть необходимую, к тому же здоровую еду.